Jeder träumt in der Nacht, aber die meisten Leute sind unfähig, sie und einige behaupten sogar, dass sie überhaupt nicht Traumerinnerung. Remembering Ihrer Träume ist nicht unmöglich, aber es braucht Zeit, Geduld und Übung.Lassen Sie uns wann es Zeit ist, schlafen zu gehen beginnen. Wenn es Zeit fürs Bett ist, haben Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von 50-200 mg Vitamin B mindestens 30 Minuten vor dem Einschlafen bewirkt, dass Ihre Träume zu sein lebendiger und Unterstützung in Ihrer Fähigkeit, sie zu erinnern. Bevor Sie schlafen gehen, stellen Sie sicher, dass Sie einen Notizblock und einen Stift in der Nähe, so dass Sie aufschreiben können, was Sie erinnern. Bevor Sie einschlafen, machen Sie auch eine bewusste Anstrengung zu erinnern, was Sie sich zu träumen. Sagen Sie sich immer wieder, dass Sie gehen, um einzuschlafen, und träumen, und Sie müssen sie zu erinnern. Dies wird anweisen, und bereiten Sie Ihre Meinung zu erinnern, was du träumst, während Sie schlafen.Die meisten Menschen haben eine 90 Minuten REM-Schlaf-Zyklus. Einige sind in der Lage, aufzuwachen aus eigener, wenn ihr Zyklus abgeschlossen ist, werden einige Leute ein Alarm eingestellt alle 4,5, 6 oder 7 Stunden, um sie aus ihrem Zyklus zu bringen. Wenn Sie nach Ihrem Zyklus endet am eigenen aufwachen, werden Sie eher Ihre aktuelle Traum, als wenn Sie mitten in der es geweckt zu erinnern, traumdeutung kostenlos. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, da dies dazu führen, dass REM-Zyklus reduziert werden. Der beste Weg, um Ihren Traum zu merken ist, langsam auf eigene Faust zu wecken, oder Ihr Partner sanft wecken. Wenn Sie einen Wecker verwenden müssen, stellen Sie sicher, dass es bei geringster Lautstärke, die noch effizienter weckt Sie, und stellen Sie sicher, schalten Sie ihn aus so schnell wie möglich.Verwenden Sie niemals im Radio oder TV, dich zu wecken und alles unterlassen, Gespräche so lange wie möglich. Diese Ablenkung wird dazu führen, Geist beginnen sofort mit der Verarbeitung der ankommenden Geräusche und wird es schwieriger, Ihre Träume zu erinnern. Im Bett liegen mindestens 10 Minuten in völliger Stille und versuchen, Ihren Traum zu erinnern, aber nicht die Konzentration zu hart oder frustriert. Wenn Sie nicht Ihren Traum erinnern werden, darüber, wie Sie sich gerade fühlen denken. Welche Stimmung sind Sie? Was fühlen Sie, überwinden mit? Schreiben Sie diese in Ihrem Merkzettel, wie es in der Zukunft helfen können, um alle Ihre Träume zusammen.Ein weiterer guter Tipp, um Ihre Träume zu erinnern ist, eine Konsistenz Schlafrhythmus beizubehalten und eine angemessene Menge an Schlaf. Wenn Ihr Körper ist sich bewusst, wann es Zeit ist zu schlafen, wird es besser darauf vorbereitet werden, um Ihre Träume wasser zu erinnern und schließlich wird dies zur Gewohnheit werden. Seien Sie nicht entmutigt, wenn Sie nicht in der Lage, Ihre Träume sofort oder nach den ersten paar Nächte erinnern können werden. Weiter zu tun, was du tust, und Sie sollten schließlich in der Lage, selbst kleinste Traum mit Leichtigkeit wieder zu verwenden.

Posted by: Emma2000 at 04:51 PM | No Comments | Add Comment
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